Salzburger Frauenlauf Kick-Off: Laufen, Netzwerken & gute Beziehungen
Was für ein inspirierender Auftakt zum Salzburger Frauenlauf! Ich durfte nicht nur mitlaufen, sondern auch zwei kurze Impulse geben – und was könnte besser zum Thema passen als Bewegung & gute Beziehungen?
Als leidenschaftliche Netzwerkerin, Organisatorin und Gastgeberin der Salzburger SUCCESS SOIRÉE sowie Mitorganisatorin der eat & spread-Mittagspausen mit Ute Zischinsky ist es meine (unsere) Mission, Frauen in einzigartigen Formaten zusammenzubringen – für echte Verbindungen, Female Empowerment und gemeinsames Feiern. Genau dieser Community-Gedanke stand im Mittelpunkt meiner Impulse:
In Bewegung sein – gut in Beziehung sein
Soziale Kontakte und Bewegung sind essenziell für unsere psychische und physische Gesundheit. Was macht uns krank? Studien zeigen immer wieder dieselben Risikofaktoren: Stress, falsche Ernährung, zu wenig Schlaf, mangelnde Bewegung und fehlende soziale Kontakte. Die Meta-Meta-Meta-Analyse von Prof. Paul Plener, Klinikvorstand an der Universitätsklinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie an der Medizinischen Universität Wien, bestätigt eindrucksvoll: Wer vereinsamt lebt, hat ein erhöhtes Sterberisiko. Einsamkeit tötet. Der Frauenlauf verbindet Bewegung mit Gemeinschaft – ein perfektes Rezept für Wohlbefinden!
Wie entstehen gute Beziehungen?
Ein starkes Netzwerk entsteht nicht von selbst. Es braucht bewusste Strategien, um mit anderen in Verbindung zu treten und echte Beziehungen zu pflegen. Zwei Methoden sind hier besonders wertvoll:
1. Die Hacken-Methode: Netzwerken mit System
Diese Methode hilft, nachhaltig Verbindungen aufzubauen. Statt wahllos Kontakte zu sammeln, setzt sie auf gezieltes und bewusstes Netzwerken:
H (Haltung): Sei offen und interessiert an anderen Menschen.
A (Authentizität): Bleibe dir selbst treu und zeige dich echt.
C (Community): Denk nicht nur an deinen eigenen Vorteil, sondern daran, wie du andere unterstützen kannst.
K (Kontinuität): Pflege deine Kontakte aktiv, anstatt sie nach einem Treffen wieder zu vergessen.
E (Empathie): Höre aufmerksam zu und verstehe die Bedürfnisse anderer.
N (Netzwerkstärke): Baue Beziehungen strategisch auf, die dir und anderen langfristig Mehrwert bringen.
2. Active Constructive Responding (ACR): Die Kunst, Freude zu teilen
Die Psychologin Shelly Gable hat gezeigt, dass es nicht nur wichtig ist, wie wir uns in Krisen verhalten, sondern auch, wie wir positive Erlebnisse miteinander teilen. Wie wir miteinander feiern, stärkt unsere Beziehungen.
Ein Beispiel: Eine Freundin erzählt dir begeistert, dass sie eine neue Stelle bekommen hat. Deine Reaktion kann vier Arten haben:
Aktiv-konstruktiv: "Wow, das ist ja fantastisch! Erzähl mir mehr! Wie ist es dazu gekommen?" (Beziehungsfördernd)
Passiv-konstruktiv: "Schön für dich." (Neutral)
Aktiv-destruktiv: "Das klingt aber nach viel Stress. Bist du sicher, dass du das willst?" (Beziehungsbelastend)
Passiv-destruktiv: "Apropos, ich hatte heute einen richtig harten Tag..." (Beziehungszerstörend)
Wer aktiv-konstruktiv reagiert, stärkt Beziehungen und schafft Vertrauen. Es ist nicht nur wichtig, Konflikte gut zu lösen – sondern auch, Erfolge gemeinsam zu feiern!
Mehr dazu auch im Blog-Artikel: https://www.desenz.at/post/beziehung-st%C3%A4rken-und-sich-selbst-besser-leiden-k%C3%B6nnen
Mindset matters!
Unser Gehirn kann nicht unterscheiden zwischen einem real erlebten positiven Moment und einer positiven Erinnerung. Deshalb ist es so wichtig, bewusst "in guten Gefühlen zu baden". Dankbarkeit und Achtsamkeit helfen uns, Positivität als Haltung zu etablieren.
Noch ein Fakt: Wir denken täglich rund 6.200 Gedanken, aber nur 3 % davon sind positiv.
Frauen, sucht euch Netzwerke!
Stärkt euch gegenseitig! Denn wer eingebunden ist, wer sich unterstützt und getragen fühlt, bleibt gesünder und lebt erfüllter. Deshalb brenne ich für Events wie den Salzburger Frauenlauf, die SUCCESS SOIRÉE und Formate wie eat & spread. Sie schaffen Miteinander, Begegnung, echte Beziehungen. Und genau das brauchen wir!
Danke für die Einladung & auf viele weitere bewegende Begegnungen!
Let’s talk about "female money"!
Mehr zu dem wichtigen Thema "Female Money" gibt es bei der nächsten SUCCESS SOIRÉE! Erlebe eine inspirierende Keynote von Conny Hörl über "Female Money: Warum wir mehr Investorinnen benötigen" und tausche dich mit anderen Frauen in einer einzigartigen Atmosphäre aus.
Details & Anmeldung: Success Soirée
Ich freue mich auf eure Rückmeldungen,
eure Erfahrungen und über einen Austausch!
Markiert euch den 15. Mai 2025 im Kalender und seid dabei,
wenn wir die nächste Success Soirée Salzburg feiern!
Mag. a (FH) Silvia Helga Faulhammer, MSc.
desenz Agentur für Kommunikationsberatung
Josef-Schwer-Gasse 13 . 5020 Salzburg
Mobile Phone: +43 664 85 3 90 11
E-Mail: silvia.faulhammer@desenz.at
Comments